Как избавиться от синяков под глазами в домашних условиях? 😱

Каждое утро зеркало встречает нас отражением, и темные круги под глазами могут здорово испортить настроение с самого начала дня. 😕 Эта проблема знакома многим: и женщинам, которые маскируют синяки под глазами тональным кремом, и мужчинам, которые слышат от окружающих фразы вроде «ты выглядишь усталым». Подростки тоже не застрахованы – ночные посиделки за уроками или играми часто «награждают» их синеватыми полукружьями под глазами.

Как называются синяки под глазами? 🤔

Привычное всем название темных пятен под нижними веками – «синяки под глазами». В медицине для этого явления есть более профессиональный термин: периорбитальная пигментация или периорбитальные темные круги. Проще говоря, это потемнение кожи в зоне вокруг глаз. Несмотря на слово «синяк», чаще всего речь идет не о травме и не о сильном ушибе, а о косметическом дефекте. Темные круги могут выглядеть как легкая тень или как выраженные, почти фиолетовые полукружья в уголках глаз и под ними.

Виды синяков под глазами 😱

У разных людей проявляется по-разному. Бывают небольшие темные круги – едва заметные, которые легко проходят после хорошего отдыха. А бывают сильные, контрастные синяки, придающие лицу усталый или болезненный вид.

Дерматологи условно делят темные круги под глазами на несколько видов:

• Сосудистые – имеют синюшный или фиолетовый оттенок. Кожа под глазами тонкая, и сквозь нее просвечивают кровеносные сосуды. Такой тип «синяков» обычно выглядит сине-фиолетовым, особенно в внутренних уголках глаз.
• Пигментные – коричневатые или темно-коричневые круги. Возникают из-за избытка меланина – пигмента кожи. Это настоящие темные пятна (гиперпигментация) в области нижних век, и они чаще встречаются у смуглых людей или как наследственная особенность.
• Структурные (теневые) – когда анатомическое строение лица создает тень под глазом. Глубоко посаженные глаза или возрастная потеря объема в подглазничной области приводят к впадине под глазом. В результате на лице видна тень (она может выглядеть как серые или темные круги).

Конечно, в жизни нередко бывает сочетание нескольких факторов, и синяки могут быть смешанного типа. Но знать терминологию полезно: понимая, с каким видом кругов вы столкнулись, легче подобрать метод, как их убрать.

Почему появляются синяки под глазами? 🧐

Темные круги под глазами – это сигнал от вашего организма. Бывает, проснешься утром — а под глазами синяки, сразу же вопрос, что делать? Чтобы успешно убрать эту проблему, сначала надо понять ее причины. Вот основные факторы, из-за чего появляются синяки под глазами:

• Недостаток сна и усталость. Хронический недосып – самая частая причина. Когда мы спим меньше 7–8 часов, кожа лица бледнеет, а сосуды под глазами заметнее, отчего утром можно проснуться с «панда-эффектом». Бессонная ночь практически гарантирует неприятный «подарок» в виде синеватых кругов.
• Стресс и переутомление. Постоянное перенапряжение, долгие часы за компьютером или гаджетами, ночная подготовка к экзаменам – все это приводит к тому, что глаза устают, кровообращение замедляется. В итоге появляются темные тени вокруг глаз. У подростков во время интенсивной учебы или у трудоголиков это типичная проблема.
• Генетика и особенности кожи. Если у ваших близких родственников есть склонность к темным кругам, велика вероятность столкнуться с этим и вам. Наследственность играет большую роль. У некоторых людей от природы очень тонкая кожа век или близко расположенные сосуды. Иногда особое строение глазниц (глубоко посаженные глаза) унаследовано – тогда тень в подглазной области заметна с молодости. 
• Возрастные изменения. С годами кожа под глазами становится тоньше, теряет коллаген и эластичность. Жировая прослойка, которая в молодости располагалась под нижним веком, истончается после 30–40 лет. В результате появляются впадинки и полупрозрачные сосуды – отсюда и темные круги. Кроме того, у возрастных пациентов нередко добавляется пигментация (коричневые тени).
• Особенности пигментации. Повышенная пигментация кожи вокруг глаз может быть не только наследственной, но и приобретенной. Например, интенсивное солнечное воздействие без защиты вызывает накопление меланина (кожа темнеет неравномерно). Или привычка тереть глаза – от хронического раздражения кожа тоже темнеет. Так появляются коричневые синяки под глазами, которые уже не зависят от сосудов или усталости, а являются пигментными пятнами.
• Заболевания и аллергия. Иногда темные круги под глазами означают не просто усталость, а проблему со здоровьем. К примеру, хронические заболевания почек могут приводить к отечности и синюшному оттенку под глазами. Аллергический ринит (поллиноз) вызывает застой крови в мелких сосудах под глазами – появляются так называемые «аллергические синяки» или тёмные тени (аллергики узнают их как синевато-фиолетовые припухлости). Анемия (низкий гемоглобин, чаще из-за дефицита железа или витамина B12) тоже делает кожу бледной, а область вокруг глаз темнее. 
• Неправильный образ жизни. Курение и частое употребление алкоголя тоже отражаются на лице. Никотин сужает сосуды и ухудшает снабжение кожи кислородом – появляются сероватые тени и морщинки. Алкоголь обезвоживает и нарушает сон, провоцируя отеки и потемнения под глазами утром. Неполноценное питание, жесткие диеты или наоборот избыток соленого и вредного в рационе приводят к дефициту витаминов и отечности – и опять-таки появляются круги под глазами.

Как видите, причин очень много – от банального недосыпа до наследственности или болезней. У женщин темные круги могут стать заметнее во время гормональных изменений (беременность, менопауза) из-за отечности или анемии. У мужчин часто дело в образе жизни (стресс, курение), хотя и генетику не исключаем. 

Как и чем можно убрать синяки под глазами? 💁

Избавиться от синяков под глазами можно, комбинируя изменения образа жизни, уход за кожей и при необходимости помощь специалистов. Важно действовать сразу по нескольким направлениям. Рассмотрим, чем можно быстро и эффективно убрать темные круги:

• Здоровый сон и привычки. Самое простое и эффективное средство от синяков – наладить режим дня. Старайтесь спать 7–8 часов в сутки в хорошо проветренной комнате. Полноценный сон часто убирает небольшие синячки буквально за пару ночей. Также полезно спать на невысокой подушке, чтобы голова была чуть приподнята – так уменьшается отечность под глазами. Добавьте к этому отказ от вредных привычек: не курить, не злоупотреблять алкоголем. Эти изменения не мгновенные, зато помогают избавиться от синяков под глазами навсегда (конечно, если причина была в образе жизни).
• Домашние методы ухода. В домашних условиях можно значительно улучшить состояние кожи вокруг глаз. Прежде всего увлажнение – используйте легкие кремы для области глаз ежедневно, утром и вечером. Помогают холодные компрессы: например, приложить к закрытым глазам прохладные пакетики чая или ломтики огурца на 10 минут, чтобы сузить сосуды и убрать синюшный оттенок. Контрастные умывания (теплой, потом прохладной водой) по утрам тоже разгоняют кровь. Можно делать легкий массаж век подушечками пальцев, аккуратно простукивая кожу вокруг глаз – это улучшает микроциркуляцию и снимает застой крови. Домашние маски от темных кругов мы рассмотрим ниже подробнее. Главное – регулярность.
• Маскировка косметикой. Если нужен быстрый результат «здесь и сейчас», на помощь придет декоративная косметика. Проще говоря, можно замазать синяки хорошим консилером. Корректор персикового или желтоватого оттенка нейтрализует синеву под глазами, сверху наносится тональный крем – и от темных кругов не остается следов на весь день. Этот метод, конечно, не лечит причину, но выручит перед важной встречей или фотографией. Кстати, мужчинам тоже доступен этот трюк: сейчас есть легкие тонирующие средства для мужчин, они незаметны на коже, но убирают темноту под глазами.
• Косметические средства. На рынке представлено множество кремов и сывороток, способных убрать темные круги, о них подробнее написали ниже. Хорошо себя зарекомендовали средства с ретинолом (витамин A) – они уплотняют кожу, снижают прозрачность сосудов. Кремы с витамином C осветляют пигментацию и придают коже сияние. Кофеин в составе гелей для глаз тонизирует сосуды и уменьшает припухлость по утрам. Также существуют специальные роликовые аппликаторы с металлическим шариком: холод металла + сыворотка с кофеином или гиалуроновой кислотой временно убирают отечность и синеву и разогнать лимфу. Ниже мы приведем рейтинг лучших средств и поговорим, чем мазать кожу под глазами, чтобы круги как можно быстрее прошли. Но помните: косметика дает эффект при длительном применении, за 1 день крем не уберет проблему, зато через пару месяцев регулярного ухода вы заметите огромную разницу.
• Салонные и медицинские процедуры. В случаях, когда домашние методы не дают результата, стоит обратиться к косметологу или дерматологу. Специалист предложит профессиональные способы лечения в зависимости от причины синяков:
  • Мезотерапия – подкожные микроинъекции коктейлей из витаминов, аминокислот и гиалуроновой кислоты. Улучшают питание кожи, могут осветлить сосудистые и пигментные круги.
  • Плазмолифтинг – введение под кожу плазмы собственной крови пациента, богатой факторами роста. Улучшает качество кожи, уменьшает синюшность и устраняет мелкие морщинки.
  • Лазерная терапия – различные лазеры способны удалять излишний пигмент (если круги коричневые) или коагулировать расширенные сосудики (если круги синие). Процедура выравнивает тон кожи в области глаз.
  • Химические пилинги – щадящие пилинги для области вокруг глаз (например, с содержанием ретинола или фруктовых кислот) помогают обновить кожу и осветлить темные пятна.
  • Контурная пластика (филлеры) – иногда единственный способ убрать впалые тени под глазами – заполнить эту область филлером (гелем гиалуроновой кислоты). Филлер убирает впадину и тень пропадает, лицо сразу выглядит свежее. Процедуру проводит врач-косметолог с анестезией, эффект держится 6–12 месяцев.
  • Блефаропластика – хирургическая коррекция век. Применяется реже, преимущественно когда есть «мешки» под глазами (жировые грыжи) или нависшая кожа. Удаление излишка кожи и жира разглаживает область под глазами, устраняя тень.

Как видите, чем вылечить синяки под глазами – выбор большой, от простых домашних приемов до серьезных процедур, но рекомендуем выбрать более щедящие методы. Далее мы подробно рассмотрим лучшие средства, маски, кремы и даже витамины, которые помогут вернуть взгляду свежесть и являются более щадящим методом исправления кожи под глазами.

Виды эффективных средств от синяков под глазами для осветления кожи и маскировки✨

Существует ряд эффективных средств, которые в комплексе дают отличный результат. Ниже – подборка лучших вариантов (аптечных и косметических), которые помогают осветлить и вылечить кожу под глазами:

• Холодные компрессы и массаж. Один из самых быстрых способов немного освежить взгляд – холодный компресс (примочка). Это может быть пакетик зеленого или черного чая, охлажденные дольки огурца или даже просто две охлажденные ложки. Приложите их к глазам на 5–10 минут – холод сузит сосуды, и синеватый оттенок станет меньше. После компресса сделайте легкий массаж вокруг глаз кончиками пальцев, двигаясь от внутреннего уголка к внешнему по нижнему веку. Это средство быстродействующее, но эффект временный – отлично подходит перед выходом из дома.
• Аптечные мази от синяков. В аптеке можно найти препараты, предназначенные для рассасывания гематом (ушибов). Например, гель «Бодяга» или крем с экстрактом бодяги – популярное средство, которое используют и под глазами с осторожностью. Бодяга (пресноводная губка) улучшает микроциркуляцию и может уменьшить синюшность. Также применяют мази с гепарином, троксерутином (например, «Троксевазин» гель) – они укрепляют стенки сосудов и снимают отек. Важно: такие мази нужно наносить аккуратно, тонким слоем, избегая попадания в глаза, и не ежедневно, а курсами только по рекомендации врача.

• Консилеры и корректоры — это не лечебное средство, а скорее косметический помощник, который помогает замаскировать «неприятности» под глазами. Темные круги, синяки и впадины легко скрыть косметикой, если правильно подобрать оттенок. Особенно важно знать как замазать синие и черные участки в домашних условиях. Хороший консилер с желтым или персиковым подтоном нейтрализует синеву, а зеленоватый корректор способен перекрыть красноватые сосудистые «просветы». Ч

• Витаминные средства и добавки. Если причиной темных кругов стала анемия или нехватка витаминов, одним кремом не обойтись – нужно воздействовать изнутри. В таких случаях эффективным средством будет прием витаминов или БАДов по назначению врача. Например, при низком гемоглобине – препараты железа в сочетании с витамином B12 и фолиевой кислотой; при авитаминозе – поливитаминные комплексы. Также существуют добавки с экстрактом черники, лютеином для здоровья глаз – они улучшают микроциркуляцию вокруг глаз. Но помните: бесконтрольно пить витамины не стоит, сначала лучше сдать анализы и спросить врача.
• Массажный набор для разгона лимфы. Регулярный массаж с помощью массаж-скребка стимулирует лимфоток, уменьшает отечность и делает кожу более упругой. В сочетании с аргановым маслом помогает улучшить микроциркуляцию, способствует выведению токсинов и делает силуэт более подтянутым.

Лучшие маски для лица от кругов под глазами 😀

• Антиоксидантная маска для ровного тона кожи Vitamin C Antioxidant Healthy Brightening Mask антиоксидантная маска с витамином C осветляет кожу, помогает уменьшить проявления пигментации и синяков, выравнивает тон и возвращает лицу свежесть. Активные компоненты стимулируют синтез коллагена, улучшают микроциркуляцию и устраняют следы усталости. После маски кожа выглядит отдохнувшей, гладкой и упругой.
• Угольная альгинатная детокс-маска Hillary Charcoal Detox Peel-off Mask, 100 г эффективно устраняет токсины, снимает отеки и способствует уменьшению синяков под глазами. Активированный уголь в составе очищает поры, а альгин насыщает влагой и усиливает регенерацию. Результат — ровный тон, свежий вид и меньше следов усталости.
• Отбеливающая альгинатная маска Whitening Alginate Mask, 100 г отбеливающая альгинатная маска Hillary эффективно уменьшает выраженность пигментации и синяков под глазами. Растительные экстракты и витамин С выравнивают тон кожи, придают сияние и заметно освежают взгляд. Идеально для тех, кто хочет вернуть коже светлый, ровный оттенок и избавиться от следов усталости.

Лучшие патчи под глаза от кругов 😊

• Мультифункциональные и успокаивающие патчи Niacinamide & Centella эффективно уменьшают синяки и тёмные круги, улучшая микроциркуляцию и укрепляя капилляры благодаря ниацинамиду, кофеину и центелле. Патчи снимают отёки, успокаивают кожу и дарят ей свежесть и сияние.
• Мультисыворотка для лица + Мультифункциональные патчи с ниацинамидом идеальный дуэт для борьбы с тёмными кругами и синяками под глазами. Ниацинамид, цинк и PatcH2O укрепляют капилляры, уменьшают воспаление, устраняют следы усталости и пигментацию, возвращая коже свежесть, гладкость и сияние.
• Освежающие укрепляющие патчи с витамином C+ Гиалуроновая сыворотка Smart патчи с витамином C и ретинолом заметно осветляют тёмные круги, уменьшают синяки и отёки, укрепляют капилляры и борются с признаками усталости. Гиалуроновая сыворотка глубоко увлажняет, восстанавливает и возвращает коже упругость и здоровое сияние.

Лучшие сыворотки для лица от синяков под глазами 😛

• Сыворотка для активного восстановления кожи ReNuAge Retinol Active Renewal Serum, 30 мл ускоряет обновление кожи, помогая сократить тёмные круги и синяки за счёт стимуляции кровообращения и выработки коллагена. Ретинол и ниацинамид осветляют кожу, выравнивают тон и возвращают свежесть уставшей зоне вокруг глаз.
• Восстанавливающая сыворотка вокруг глаз Anti-fatigue, 10 мл быстро сокращает тёмные круги и синяки под глазами за счёт кофеина и зелёного чая, которые усиливают микроциркуляцию и снимают отёчность. Увлажняет, тонизирует и возвращает коже свежесть и здоровый оттенок.
• Экспресс сыворотка вокруг глаз Express Eye Serum, 10 г быстро устраняет синяки и тёмные круги под глазами благодаря трипептиду и экстракту дамасской розы. Активно тонизирует, убирает отёки и следы усталости, выравнивая тон кожи и возвращая ей свежесть и сияние.

Перечисленные средства работают лучше всего в комплексе. Например, вы высыпаетесь, по утрам одеваете прохладные патчи, ежедневно пользуетесь качественным натуральным кремом и сывороткой, а перед важными мероприятиями выручит маска для лица. Одновременно наладьте питание и пьете витамины.

Лучшие маски для лица от синяков под глазами в домашних условиях 🥒

Народные и косметические маски в домашних условиях – отличное дополнение к уходу за кожей вокруг глаз. Они питают, увлажняют и тонизируют кожу, помогая уменьшить темные круги. Вот лучшие маски против синяков под глазами, которые легко сделать дома из доступных продуктов:

• Огуречная маска. Классика в мире красоты – охлажденные кружочки огурца на глазах. 🥒 Огурец на 90% состоит из воды, он отлично увлажняет кожу век и слегка осветляет ее. Просто положите по кружочку свежего огурца на закрытые глаза (чтобы он захватывал область под нижним веком) и полежите 10–15 минут. 
• Картофельная маска. Сырой картофель содержит ферменты и витамин C, которые помогают бороться с отечностью и пигментацией. Натрите очищенный сырой картофель на мелкой терке. Полученную влажную массу заверните в два кусочка марли. Эти мини-компрессы положите под глаза на 10 минут. 
• Маска с петрушкой и сметаной. Петрушка богата витамином C и витамином K – известными борцами с кругами под глазами. Зелень петрушки нужно мелко порубить (примерно столовая ложка измельченной зелени) и смешать с такой же ложкой охлажденной сметаны или густого йогурта. Аккуратно нанесите смесь на область под глазами, стараясь не попадать на слизистую. Оставьте на 10 минут, затем смойте прохладной водой. Такая маска отлично питает кожу, отбеливает легкую пигментацию и сокращает синие тени. Она особенно популярна у женщин, но и мужчинам при желании никто не запрещает воспользоваться 😉.
• Чайная маска-компресс. Про использованные чайные пакетики знают все, но уточним рецепт. Заварите 2 пакетика черного или зеленого чая (без добавок), затем остудите их – можно положить на несколько минут в холодильник. Закройте глаза и положите пакетики на веки (они покрывают и область под глазами). Держите 10-15 минут. Чай содержит кофеин и танины: первые сужают сосуды, вторые снимают припухлость. В результате такой чайный компресс убирает и красновато - синий оттенок, и отеки, делая кожу свежее. Это простое народное средство действует быстро и подходит даже утром перед работой.
• Алоэ и огурец (гелевая маска). Смешайте 1–2 чайные ложки геля алоэ вера (или свежий сок алоэ) с 1 чайной ложкой огуречного сока. Смочите этой смесью два косметических диска и положите их под глаза на 10 минут. Алоэ вера содержит витамины E, A, обладает успокаивающим и увлажняющим действием. Огурец, как мы знаем, осветляет. Такая маска-гель помогает при сухости и темных кругам одновременно.

Какие витамины пить от синяков под глазами? 💊

Иногда, глядя на себя в зеркало, мы думаем: «Может, у меня какого-то витамина не хватает, раз я выгляжу так устало?» Действительно, дефицит определенных веществ в организме может проявляться бледностью и темными кругами. Рассмотрим, какие витамины помогут избавиться от синяков под глазами, и в каких случаях стоит их принимать:

• Витамин K. Этот витамин необходим для здоровья сосудов и нормальной свертываемости крови. При его недостатке возможно появление склонности к синякам на теле. Прямо синяки под глазами от нехватки витамина K появляются редко, но косвенно он влияет: слабые капилляры чаще ломаются, кровь просачивается – появляются синие тени. Витамин K содержится в зелени (петрушка, шпинат, капуста). Дополнительно пить его в таблетках обычно не требуется, если вы нормально питаетесь. Однако витамин K часто включают в кремы для век, как мы упомянули, – наружно он улучшает ситуацию.
• Витамин C. Недостаток витамина C (аскорбиновой кислоты) ведет к ломкости сосудов и бледности кожи. В тяжелых случаях (цинга) появляются кровоподтеки и синяки даже без причин. Если у вас частые простуды, вялость и темные круги, возможно, организму не хватает именно витамина C. Стоит налегать на продукты: шиповник, смородина, цитрусовые, болгарский перец. Можно пропить курс аскорбиновой кислоты в рекомендуемой дозировке. Витамин C также помогает усвоению железа, что важно при анемии.
• Железо и витамины B12, B9. Это не витамины красоты как таковые, но при железодефицитной анемии или дефиците B12 часто наблюдаются выраженные круги под глазами. Кожа становится бледной, «просвечивают» синеватые тени. Если помимо косметической проблемы вы чувствуете слабость, головокружение, у вас выпадают волосы или ломаются ногти – это повод проверить гемоглобин и ферритин. При низком уровне железа врач назначит препараты железа (и витамины B, если нужно). 
• Витамин A и витамин E. Эти витамины важны для здоровья кожи. Витамин A (ретинол) отвечает за процессы регенерации, витамин E – за защиту клеток от повреждений. Прямо от их дефицита круги под глазами не образуются, но общее состояние кожи ухудшается – она становится суше, тоньше, что делает тени заметнее. Обычно достаточное количество витамина A и E мы получаем с пищей (печень, молочные продукты, морковь – провитамин A; растительные масла, орехи – витамин E). Их можно принимать дополнительно в составе витаминного комплекса для улучшения состояния кожи.
• Витамины группы B (B2, B3, B6 и др.). Эти витамины участвуют в обменных процессах и влияют на состояние кожи и нервной системы. Стрессы и недосып истощают запас витаминов группы B. Иногда врачи советуют пропить комплекс витаминов B (или сбалансированный поливитамин) при хронической усталости, чтобы помочь организму восстановиться – это опосредованно влияет и на внешний вид.

Помимо витаминов, стоит упомянуть и микроэлементы. Например, недостаток цинка и магния тоже отражается на коже и уровне энергии. Цинк участвует в восстановлении кожи, а магний нужен для нормального сна и работы нервов (его дефицит вызывает бессонницу).

Народные средства, чтобы убрать синяки под глазами 🌿

Наши бабушки накопили немало рецептов, как избавиться от темных кругов народными способами. Эти методы хороши тем, что доступны, просты и натуральны. Конечно, ждать чудес не стоит, но в комплексе с остальным уходом народные средства могут заметно улучшить ситуацию. Что же можно попробовать дома, используя подручные продукты и травы?

• Холодные ложки или лед. Очень простой метод – охлажденные металлические ложки. Положите 2 чайные ложки в холодильник на 15 минут (или используйте кубики льда, завернутые в ткань). Затем приложите выпуклой стороной к области под глазами на пару минут. Холод сужает сосуды и убирает припухлость, за счет чего темные круги выглядят светлее. Можно делать каждое утро – быстро и эффективно. Для усиления эффекта заморозьте не просто воду, а отвар ромашки или петрушки в формочках для льда и протирайте такими кубиками кожу вокруг глаз. Ромашка успокаивает, петрушка осветляет – двойная польза.
• Отвар ромашки или шалфея. Травяные компрессы – известное народное средство для уставших глаз. Заварите столовую ложку сухой ромашки (или шалфея) в половине стакана кипятка, дайте настояться и остынуть. Смочите ватные диски в полученном настое и положите на закрытые глаза на 10 минут. Ромашка уменьшает воспаление и раздражение, а также слегка отбеливает кожу. Шалфей тонизирует и снимает отечность. Такие растительные примочки можно делать через день. Они безопасны и подходят даже при чувствительной коже век.
• Масло макадамии. Масло макадамии издавна используют для ухода за нежной кожей вокруг глаз. Оно богато витамином E, питает и смягчает кожу, а также, по отзывам, при регулярном применении помогает осветлить темные круги. Наносите капельку масла на область под глазами каждый вечер вместо крема или поверх вашего крема (как масляная сыворотка) и разгладьте шкребком-массажером. Делайте легкий массаж, втирая масло. Утром не забудьте смыть остатки. Через несколько недель кожа станет более увлажненной и плотной, что визуально уменьшит синеву. Важно: убедитесь, что у вас косметическое масло холодного отжима, без ароматических добавок.

В интернете можно найти десятки других рецептов: компрессы из свежего творога, маска из помидора с лимонным соком, лепешки из куркумы и ананасового сока и т.д. Все эти методы направлены либо на осветление кожи (кислоты, витамины), либо на улучшение местного кровообращения. Пользоваться ими или нет – решать вам – лучше комбинировать с косметическими средствами и здоровым образом жизни. Народные средства хороши на ранней стадии проблемы или как поддерживающий уход.

Что кушать, чтобы убрать синяки под глазами? 🥗

Рацион питания отражается на нашем внешнем виде самым прямым образом. Недаром говорят: мы то, что мы едим. Чтобы кожа выглядела свежей, а под глазами не проступали тени, важно получать с пищей необходимые витамины и микроэлементы. Какие продукты стоит включить в рацион, чтобы помочь организму бороться с синяками под глазами?

• Продукты, богатые железом. Как уже упоминалось, дефицит железа приводит к анемии и появлению темных кругов. Ешьте больше красного мяса (говядина, телятина), печени, птицы. Из растительных источников железа выделяются гречневая крупа, бобовые (чечевица, фасоль), шпинат, свекла, гранаты. Железо лучше усваивается с витамином C, так что сочетайте, например, гречку с овощным салатом из перца и помидоров, мясо – с брокколи. Улучшение гемоглобина даст коже здоровый цвет и уменьшит синюшность под глазами.
• Свежие фрукты и ягоды (витамин C). Чтобы сосуды были крепкими, а кожа – упругой, ежедневно нужны антиоксиданты и витамин C. Цитрусовые (апельсины, грейпфрут, лимоны), киви, клубника, черная смородина, шиповник – чем больше разнообразия, тем лучше. Витамин C не накапливается впрок, поэтому фрукты и ягоды желательно есть каждый день.
• Листовые зеленые овощи и зелень. Шпинат, капуста кале, брокколи, а также петрушка, укроп, зеленый лук – это источники витамина K, фолиевой кислоты, витаминов С и А. Такие продукты улучшают свертываемость крови, укрепляют стенки сосудов. Добавляйте зелень в салаты, супы, смузи. Например, всего 50 г шпината в день покрывают суточную норму многих витаминов. 
• Орехи и семечки. Миндаль, грецкие орехи, фундук, семечки подсолнуха и тыквы богаты витамином E, цинком и другими микроэлементами. Витамин E поддерживает кожу увлажненной и защищенной от преждевременного старения. Цинк участвует в заживлении тканей и важен для здоровья кожи. Пара орешков в день или посыпать салат семечками – отличный способ получить эти питательные вещества. 
• Жирная рыба и морепродукты. Лосось, сельдь, скумбрия, устрицы, мидии – все они содержат полезные омега-3 жирные кислоты, цинк, медь, витамины группы B. Омега-3 улучшают состояние клеточных мембран и помогают против воспалений, что в целом делает кожу более здоровой. Цинк и медь опять же важны для крови и пигментации. 
• Достаточно жидкости. Хотя вода – это не еда, упомянуть ее необходимо. Обезвоживание заставляет организм задерживать воду, появляются отеки под глазами и, как ни странно, более темные круги (из-за нарушения микроциркуляции). Пейте чистую воду в течение дня, около 1.5–2 литров (если нет противопоказаний). Особенно важно пить достаточно воды, когда вы употребляете много клетчатки, белка и соли. 

Сбалансированное питание – это фундамент красивой кожи. Оно не подействует мгновенно, как консилер, зато обеспечит организму все строительные материалы для восстановления. Через несколько месяцев правильного питания вы можете услышать: «Отдохнувшим выглядишь!». А отдохнувший вид – это и есть отсутствие темных кругов, сияние глаз и ровный тон лица.

Помните, что убрать синяки под глазами помогает не какой-то один волшебный продукт или витамин, а общий здоровый рацион. Ешьте разнообразно: нежирный белок, овощи, фрукты, цельные злаки, полезные жиры. Ограничьте очень соленую пищу (чипсы, фастфуд) – избыток соли вызывает отеки, которые усугубляют темные круги. Сведите к минимуму сладости и выпечку: большое количество сахара вредит коллагену в коже, из-за чего она становится тоньше. Лучше побалуйте себя горьким шоколадом – какао богато антиоксидантами и железом, и в меру полезно.

Как правильно делать массаж и упражнения от синяков под глазами 😎

Массаж лица — это один из самых эффективных способов ухаживать за кожей вокруг глаз и улучшить её состояние. Правильно выполняя упражнения от синяков под глазами, можно не только расслабить мышцы, но и разогнать лимфу, убрать отеки, тёмные круги, а также улучшить тонус кожи. Особенно это актуально в условиях постоянных нагрузок, когда кожа становится сухая и теряет свежесть.

Чтобы процедура действительно дала результат, важно ухаживать за кожей с помощью натуральных средств. Для массажа лучше всего использовать масло макадамии — оно идеально подходит для нежной кожей век, глубоко питает, восстанавливает и помогает легко распределить средство без лишнего трения.

Этапы массажа от синяков под глазами (картинка схемы массажа ниже):

1. Разглаживание морщин на лбу — это помогает расслабить мышцы и поддерживать кожу лица в тонусе.
2. Борьба с нависшим веком — с помощью лёгких движений можно подтянуть веки и улучшить состояние кожи вокруг глаз.
3. Устранение отеков и синяков под глазами — аккуратно разгоняем лимфу, чтобы убрать излишки жидкости и следы усталости.
4. Четкость контура скул — массаж помогает правильно распределить нагрузку и сделать линии лица выразительнее.
5. Разглаживание носогубной складки — деликатно работаем с кожей, чтобы убрать заломы и сухость.

Такие упражнения особенно важны, если вы хотите ухаживать за кожей вокруг глаз и улучшить состояние лица без салонных процедур. Делать массаж рекомендуется ежедневно в спокойных условиях, уделяя коже время и внимание.

Для лучшего эффекта обязательно используйте скребок гуаша — он помогает глубже прорабатывать кожу, усиливает лимфодренаж, расслабляет мышцы и делает результат более заметным.